今年过年的时候，体重已经飙升到了190多斤，深感焦虑啊。也许是因为人到中年，觉得胖了很油腻，也许是因为体检的时候，各种指标的异常造成的心理压力，于是就打算开始减肥。
减肥-开始体重198斤
目前体重168斤-目标体重150斤 ：
减肥计划
- 有氧计划，有氧以跳绳为主，跳三休息一，每次5000次左右
- 饮食计划，低糖，低盐，低碳水，减少米饭面条的量。
- 力量训练，在家弹力带等等
还有18斤，就可以达到自己的目标体重。继续加油！
最后修改：2022 年 08 月 17 日
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5 条评论
加油，去年的现在我220，现在150，一切皆有可能，加油加油
效果不错，加油
坚持坚持就有效果
一起加油呀，最近我也在减肥
一起加油。