今年过年的时候,体重已经飙升到了190多斤,深感焦虑啊。也许是因为人到中年,觉得胖了很油腻,也许是因为体检的时候,各种指标的异常造成的心理压力,于是就打算开始减肥。
减肥-开始体重198斤
目前体重168斤-目标体重150斤 :
减肥计划
- 有氧计划,有氧以跳绳为主,跳三休息一,每次5000次左右
- 饮食计划,低糖,低盐,低碳水,减少米饭面条的量。
- 力量训练,在家弹力带等等
还有18斤,就可以达到自己的目标体重。继续加油!
今年过年的时候,体重已经飙升到了190多斤,深感焦虑啊。也许是因为人到中年,觉得胖了很油腻,也许是因为体检的时候,各种指标的异常造成的心理压力,于是就打算开始减肥。
目前体重168斤-目标体重150斤 :
还有18斤,就可以达到自己的目标体重。继续加油!
5 条评论
加油,去年的现在我220,现在150,一切皆有可能,加油加油
效果不错,加油
坚持坚持就有效果
一起加油呀,最近我也在减肥
一起加油。